“Un patrón ‘androide’ de distribución de grasa se llama así porque más hombres que mujeres tienen este patrón. Es posible que hayas oído que esto se describe como una forma de “manzana” porque la cintura es más ancha que las caderas. »
Y…
“La distribución ‘ginoides’ se observa con mayor frecuencia en mujeres. Muchos llaman a este tipo de figura, forma de ‘pera’. En este modelo, la circunferencia de la cadera es mayor que la circunferencia de la cintura. »
¡Permítanos calcular los números por usted!
1. Obesidad de la parte superior del cuerpo (Android)
Por lo general, esto significa comer demasiado y no hacer suficiente ejercicio. Trate de reducir el consumo de dulces y haga ejercicio 30 minutos al día. Si esto no funciona, consulte a un profesional de la salud.
2. Obesidad en el estómago (Android)
El exceso de peso en esta zona puede deberse a estrés, ansiedad o depresión. El mejor método para abordar esto se basa en gran medida en técnicas de ejercicio y relajación. Nuevamente, es recomendable buscar ayuda de un profesional sanitario o terapeuta.
3. Obesidad de la parte inferior del cuerpo (ginoides)
Este es un problema común para muchas mujeres. Los ejercicios que incorporan entrenamiento de resistencia de la parte inferior del cuerpo, junto con ejercicios cardiovasculares, son esenciales para eliminar este problema de grasa. Esta área puede ser difícil de tratar. No dudes en pedir ayuda.
4. Vientre hinchado (Android)
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