La forma en que duerme puede tener un gran impacto en su salud general. Hay diferentes formas de dormir, como de lado, boca arriba o boca abajo. Se recomienda dormir sobre el lado izquierdo.
La forma en que duerme puede tener un gran impacto en su salud general. Hay diferentes formas de dormir: de lado, boca arriba o boca abajo. Se ha descubierto que dormir sobre el lado izquierdo tiene muchos beneficios para la salud, y cada posición tiene sus propios factores a considerar. Veamos cómo dormir en esta posición en particular puede ayudar a mejorar su salud.
Ventajas de dormir sobre el lado izquierdo:
Evita la acidez estomacal nocturna: Las personas con enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) o reflujo ácido pueden beneficiarse de dormir sobre el lado izquierdo. Esta posición ayuda a mantener el estómago debajo del esófago, lo que reduce la posibilidad de que el ácido regrese al esófago.
Mejora el rendimiento del bazo: El bazo es parte del sistema linfático y está ubicado en el lado izquierdo del cuerpo. Dormir sobre el lado izquierdo puede ayudar a que el bazo funcione mejor al mejorar el flujo sanguíneo, lo que ayuda a filtrar las impurezas.
Ayuda a limpiar el hígado.
ADVERTISEMENT
