Ciertas frutas y verduras son ricas en nutrientes que favorecen la digestión y pueden ayudar a regular el tránsito intestinal. Estos son los ingredientes principales de nuestra receta de jugo para combatir el estreñimiento:
Ciruelas pasas: Estas ciruelas deshidratadas son laxantes naturales gracias a su alto contenido en fibra y sorbitol, un alcohol de azúcar que ayuda a atraer agua a los intestinos para ablandar las heces.
Manzanas: Ricas en pectina, una fibra soluble que ayuda a regular el tránsito intestinal y favorece el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino.
Espinacas: Esta hoja verde está repleta de magnesio, un mineral que ayuda a relajar los músculos del tracto digestivo, facilitando así el paso de las heces.
Limón: El ácido cítrico del zumo de limón estimula el sistema digestivo y puede ayudar a eliminar toxinas.
Jengibre: Esta raíz picante se ha utilizado durante siglos para mejorar la digestión, reducir la inflamación y aliviar la hinchazón y los gases.
Receta de jugo contra el estreñimiento
Aquí están los pasos para preparar este delicioso y eficaz jugo:
Ingredientes :
- 4-5 ciruelas pasas sin hueso
- 1 manzana, pelada y cortada en trozos
- 1 taza de espinacas
- 1/2 limón, pelado
- 1 trozo de jengibre de 2,5 cm de largo, pelado
- 250 ml de agua
Instrucciones :
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