¿Sabes qué es la dieta de la avena?
Al haberse vuelto más popular en los últimos años, sus beneficios a menudo se ignoran.
Todos conocemos los copos de avena por su uso como papilla en la dieta anglosajona, pero este cereal tiene múltiples virtudes para ayudar en la pérdida de peso.
Avena, un buen aliado adelgazante para perder grasa del vientre
Una ración de avena con un poco de leche aporta sólo 140 calorías, además de ser rica en beneficios adelgazantes y para la salud.
Bajos en calorías y ricos en fibra soluble (8,5 g por 100 gramos), proteínas (15 g) y carbohidratos completos “buenos” (58 g), no sólo permiten no sentir hambre durante varias horas, sino que también favorecen el tránsito y la digestión. y así ayudar a tener un vientre más plano.
continúa en la página 2
ADVERTISEMENT
