Masajea tu abdomen con una presión suave y movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj durante unos tres minutos. Esta técnica estimula los intestinos y puede ayudar a aliviar cualquier bloqueo o malestar.
6. Visualización consciente
Mientras se masajea, visualice cómo la relajación se extiende por todo el sistema digestivo. Imagine que cualquier molestia u obstrucción desaparece suavemente. Este ejercicio mental puede potenciar los efectos físicos de la técnica.
7. Movimiento suave
Después de completar la rutina de cinco minutos, levántese y camine un poco durante unos minutos. El movimiento suave puede estimular aún más sus intestinos y completar el proceso iniciado con los pasos anteriores.
Esta antigua técnica es notablemente efectiva y se puede integrar fácilmente en su rutina diaria. Si sigue estos pasos, puede esperar encontrar un alivio rápido y natural de las molestias intestinales, todo gracias a la sabiduría compartida por Nana.
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