Se puede lograr un sueño más reparador aprendiendo el secreto de dormir del lado izquierdo.

Mejora la calidad de tu experiencia de sueño.

Dormir del lado izquierdo tiene muchos beneficios, incluida una mejor salud física y una mejor calidad del sueño. Adoptar esta postura, que ayuda a aliviar el dolor de espalda y la presión sobre la columna, puede facilitar la búsqueda de una posición cómoda para dormir. Esta postura también ayuda a aliviar la columna. Además, las personas que sufren de ronquidos o apnea del sueño pueden encontrar que acostarse sobre su lado izquierdo les proporciona cierto nivel de comodidad. Esto se debe a que promueve una mejor circulación del aire y puede reducir la cantidad de perturbaciones que ocurren durante la noche.

Si duerme habitualmente boca arriba o sobre el lado derecho de la cama, cambiar al lado izquierdo de la cama puede requerir algo de tiempo para aclimatarse a la nueva posición. Sin embargo, si lo prueba, se sorprenderá de los numerosos beneficios para la salud que tendrá a su disposición desde el principio. Intente moverse hacia el lado izquierdo de su cama al comienzo de la noche y observe cómo se siente. Nunca se sabe qué puede ayudarle a despertarse sintiéndose renovado y listo para afrontar el día.

Beneficios de estar en el lado izquierdo de la tabla