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Prevención de caries: formas sencillas y naturales para una buena higiene dental
Deje de consumir ácido fítico
Los cereales, legumbres, frutos secos y semillas son buenas fuentes de fitoácidos. La salud de los dientes puede verse comprometida si se consume una gran cantidad de ácido fítico, ya que dificulta la absorción de minerales. Se puede mejorar la salud dental y hasta evitar las caries si se comen menos ciertos alimentos.
Si bien no es necesario eliminarlos por completo de nuestra dieta, moderar su uso es fundamental. Podemos ayudar a que nuestros dientes se mantengan sanos y libres de caries haciendo algunos cambios sencillos y optando por opciones más nutricionales.
Evite los alimentos procesados a toda costa
Aunque son fáciles de comer, los alimentos procesados son terribles para los dientes. Se sabe que los azúcares y conservantes adicionales que contienen aumentan el riesgo de caries. Podemos ayudar a mantener nuestros dientes sanos y prevenir las caries si evitamos estos alimentos y comemos comidas más naturales y completas.
Deberíamos optar por alimentos que sean beneficiosos para nuestros dientes y nuestro bienestar general en lugar de esa bolsa de galletas o patatas fritas. Los beneficios de llevar una dieta rica en productos frescos, cereales integrales, carnes magras y frutas van más allá de la salud bucal.
QUE ESCOJA TU TAZA
Es fundamental acudir al dentista periódicamente
Tenga en cuenta que estas sugerencias no sustituyen a las visitas periódicas al dentista, pero pueden ayudar a mantener una buena higiene bucal y evitar las caries. Es fundamental acudir al dentista con regularidad a revisiones, limpiezas y cualquier tratamiento necesario.
Pide cita con tu dentista lo antes posible si notas la presencia de una caries; solo entonces podrás comenzar el tratamiento. Con su formación y equipo, ellos pueden solucionar cualquier problema con tus dientes y encías y enseñarte a mantener una sonrisa saludable.
Podemos trabajar de forma proactiva para mantener nuestra sonrisa saludable adoptando una dieta equilibrada, practicando una buena higiene bucal y eligiendo alimentos inteligentes. Mantengamos unos dientes sanos y sin caries con métodos naturales de cuidado dental. Si trabajamos juntos, podemos prolongar la salud y la belleza de nuestros dientes.
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