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Pastelitos de avena con calabacín y queso
Cortar el calabacín en rodajas y condimentar con sal para prepararlo. Diez minutos serán suficientes para eliminar el exceso de humedad. Después, utilizar una toalla de papel para absorber el exceso de humedad.
Lo que necesitas para una mezcla Ezoic: mezcla los huevos, el calabacín, los copos de avena y el queso en un bol. Agrega pimienta negra y revuelve para combinar. Agrega cebolletas picadas si lo deseas.
Colocar la mezcla en una fuente para horno o en moldes separados y hornear durante 20 a 25 minutos. Hornear en el horno durante 20 minutos a 180°C (350°F) o hasta que esté firme y dorada.
Antes de servir, dejar enfriar un poco. Servir caliente o dejar enfriar a temperatura ambiente.
Sugerencias para servir alimentos Ezoic:
Para que sea una cena completa, sírvala con una ensalada.
Si quieres realzar el sabor, agrégale un poco de yogur o hierbas frescas.
Sugerencias de recetas de Ezoic:
Para evitar que los calabacines se empapen, exprima la mayor cantidad de humedad posible.
Pruebe una variedad de quesos o condimente con hierbas y especias para personalizarlo.
Las ventajas nutricionales del ácido ezoico:
Las vitaminas A y C son abundantes en el calabacín, pero tiene pocas calorías.
La fibra de los copos de avena hace que te sientas lleno durante más tiempo.
El queso Ezoic enriquece la comida con proteínas y calcio.
Detalles nutricionales:
Agradable para vegetarianos.
El ezoico
Utilice avena certificada sin gluten para que no contenga gluten.
Contenido calórico (por porción):
El ácido ezoico tiene 200 calorías.
Mínimo 12 gramos de proteína
La porción contiene 15 gramos de carbohidratos y 10 gramos de grasa.
Contiene 2 gramos de fibra.
Contiene 3 gramos de azúcar.
Almacenamiento:
El ezoico
Refrigere las sobras hasta por tres días si están bien selladas.
Descongelar en el horno o microondas durante unos minutos antes de servir.
Por qué esta receta seguramente será un éxito:
Requiere pocos ingredientes y es sencilla de preparar.
Deliciosa y abundante, esta comida es una combinación perfecta de avena y queso.
Se puede pasar fácilmente de refrigerio a guarnición o a cena ligera.
Reflexiones finales: Si buscas una forma sencilla de comer algo saludable y con un sabor delicioso, prueba estos pasteles de avena con queso y calabacín. Con su deliciosa armonía de sabores y texturas, son ideales para los días en los que estás ocupado o tienes poco tiempo. Si buscas un refrigerio saludable que a todos les encante, ¡pruébalos!
Preguntas y respuestas frecuentes:
¿Qué otras verduras puedo utilizar?
Si lo prefieres, sustituye los calabacines por pimientos morrones o espinacas.
¿Es posible prepararlos con antelación?
De hecho, tienes mucho tiempo para prepararlos y hornearlos. Vuelve a calentarlos antes de servirlos desde el refrigerador.
¿Se pueden congelar estos productos horneados?
Sí, se congelan muy bien. Una vez que se hayan enfriado, guárdalos en el congelador hasta dos meses en un recipiente hermético.
¿Qué queso es ideal?
Para este plato puedes usar mozzarella rallada, cheddar o cualquier otro queso que se derrita bien.
¿Se podrían dejar los huevos fuera?
Para hacerlo vegano, puedes sustituir los huevos por semillas de lino o de chía.
¿Hacia dónde debo ir para aumentar el picante en estos productos horneados?
Si lo desea más picante, agregue más hojuelas de pimiento rojo, cayena o chile picado.
¿La receta seguirá funcionando si sustituyo la carne?
Por supuesto, puedes agregar un poco de tocino cocido o salchicha para darle más sabor y nutrición.
No tengo copos de avena ¿qué debo utilizar?
Como alternativa, puedes utilizar quinoa o pan rallado.
¿Cuando estarán terminados?
La textura ideal es una parte superior firme y de color marrón dorado con un centro carnoso.
¿Funcionaría el queso previamente rallado?
Aunque puedes usar queso rallado previamente, obtendrás mejores resultados de fusión si lo rallas tú mismo.
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