En el mundo moderno de hoy, es importante hacer una pausa y descansar los ojos después de mirar pantallas. Pasar demasiado tiempo mirando pantallas puede cansar y resecar los ojos. Siga la regla 20-20-20: cada 20 minutos, tómese un descanso de 20 segundos para mirar algo que esté a 20 pies de distancia. Esto ayudará a reducir la fatiga visual y le dará un descanso a sus ojos.
Asegúrese de que haya suficiente luz.
Trabajar o leer con poca luz puede cansar la vista. Asegúrate de que el lugar en el que te encuentres sea lo suficientemente luminoso para ayudar a tus ojos. Durante el día, es mejor utilizar la luz natural. Si lees de noche, asegúrate de tener una fuente de luz potente.
Recuerda beber agua y cuidar tus ojos.
Es importante beber mucha agua para mantener los ojos sanos. La falta de agua puede provocar sequedad en los ojos, lo que puede perjudicar la vista. Además, mantén tus ojos a salvo de los rayos ultravioleta dañinos usando gafas de sol cuando estés al aire libre. Esto puede ayudar a evitar daños causados por los fuertes rayos del sol, que pueden provocar cataratas y otros problemas oculares.
Si incluye estos hábitos en su rutina diaria, podrá mantener sus ojos sanos y tal vez hasta necesite menos anteojos. Recuerde que estas sugerencias son parte de un estilo de vida saludable en general, así que asegúrese de realizarse exámenes oculares con regularidad para obtener los mejores resultados.
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