La presión arterial se normaliza y el colesterol es como si nunca hubiera existido

El jugo de remolacha contiene nitratos, que aumentan la eficiencia de las mitocondrias, que son las encargadas de producir energía en las células. Esto se traduce en un mayor aporte de oxígeno. El resultado de esto podría ser un aumento de la resistencia al realizar actividad física.

3. Favorece la salud del hígado:

Propiedades desintoxicantes: La remolacha contiene antioxidantes y minerales, como la betaína, que ayudan a proteger el hígado del daño oxidativo y aumentan su capacidad para eliminar toxinas. La remolacha también tiene compuestos que ayudan a desintoxicar el cuerpo.

4. Disminuye los niveles de colesterol:

Flavonoides y fibras solubles: El jugo de remolacha es una excelente fuente de fibras solubles y flavonoides, ambos con el potencial de reducir los niveles de colesterol total en el cuerpo, especialmente el colesterol LDL (conocido popularmente como colesterol “malo”).

Ingredientes necesarios para hacer jugo de remolacha Ingredientes:

1,5 a 2 remolachas de tamaño mediano

Medio limón (si se desea, para darle sabor)

Se puede añadir opcionalmente un trocito de jengibre, que aporta sabor y beneficios adicionales para la salud.

Si es necesario, agua.

El aparato:

Ya sea una licuadora o un exprimidor

Una cuchilla

Tabla para picar

Los detalles se darán a conocer a continuación:

Preparar las remolachas:

Asegúrate de lavar bien las remolachas para eliminar la suciedad y los pesticidas. Es posible pelarlas, pero la piel en sí también es una fuente de nutrición.

Prepare las remolachas cortándolas en trozos pequeños que puedan colocarse fácilmente en el exprimidor o licuadora.

Elaboración de jugo:

Si utiliza un exprimidor, coloque los trozos de remolacha en el exprimidor al principio. Si utiliza jengibre y limón, agréguelos ahora. Obtenga el jugo y mézclelo bien.

El uso de una licuadora es una alternativa al exprimidor en caso de que no cuente con una. Asegúrese de incluir un poco de agua en la licuadora junto con las remolachas picadas para que el proceso de licuado sea más fluido. Una vez que la mezcla se haya licuado hasta que esté completamente homogénea, se puede extraer el jugo colándolo a través de una estopilla o un colador de malla fina.

Proporcionar:

Para aprovechar al máximo el sabor y las ventajas para la salud del jugo, consúmalo siempre fresco. Puede dejarlo enfriar en el refrigerador durante una hora o servirlo con hielo si así lo desea.

Consejos y cosas para tener en cuenta

Consumo regular: Consuma jugo de remolacha regularmente para obtener los mejores resultados. Existen varios estudios que han demostrado que su consumo diario produce beneficios para la salud, en particular para el control de la presión arterial.

Observa los efectos: es importante saber que el jugo de remolacha tiene el potencial de reducir drásticamente la presión arterial en algunas personas. Si estás tomando medicamentos para tratar la presión arterial alta, es esencial que vigiles de cerca tu presión arterial y coordines con un profesional médico para hacer los ajustes necesarios en tu medicación.

Las manchas de jugo de remolacha pueden ser difíciles de quitar de la ropa y pueden teñir brevemente la orina y las heces de rojo. Esta coloración no es dañina, pero puede ser alarmante. Las manchas de jugo de remolacha pueden ser difíciles de quitar.

Es posible que incluir jugo de remolacha en su dieta sea una estrategia natural y eficaz para ayudar a controlar la presión arterial y los niveles de colesterol, mejorando así la salud general de su sistema cardiovascular. Simplemente asegúrese de considerarlo como un componente de una dieta bien equilibrada y, si tiene algún problema de salud o ya está tomando medicamentos, debe consultarlo con su médico.