Probablemente seas escéptico sobre cómo una simple presión en el pie puede ayudarte a dormir mejor, pero este artículo tiene como objetivo brindarte información creíble. Al final, entenderás cómo una pequeña acción puede marcar una gran diferencia en tu bienestar general. Sigue leyendo para descubrir la ciencia detrás de esta técnica y cómo puedes aplicarla para mejorar la calidad de tu sueño.
El Tai Chong, también conocido como hígado 3 (LV3), se encuentra en la parte superior del pie, justo donde se unen el dedo gordo y el segundo dedo. Puedes encontrarlo deslizando el dedo hacia abajo entre los dos dedos y palpando para encontrar una ligera depresión.
El Tai Chong es conocido en la medicina tradicional china por su capacidad para aliviar el estrés, reducir la ansiedad y promover la relajación general, todos factores esenciales para un sueño reparador.
Utilice el pulgar para aplicar una presión suave pero firme en este punto durante 2 o 3 minutos. Es más eficaz si se realiza justo antes de acostarse.
Beneficios de hacer Tai Chong antes de dormir
