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35 años sin enfermarme: descubre mi secreto con jengibre y
Consejos para aprovechar al máximo el jengibre y la manzana para la salud
Una pulgada de raíz de jengibre fresco, una manzana entera, un litro de agua y miel opcional para endulzar componen el té diario de jengibre y manzana.
Paso 1: Corta la manzana y el jengibre en rodajas finas. Reduce el fuego y deja hervir las rodajas durante diez o quince minutos. Pasa el té por un colador y disfrútalo caliente. Si lo quieres con más sabor y propiedades antimicrobianas, añade una cucharada de miel.
2. Batido de jengibre y manzana
Estos son los ingredientes: cubitos de hielo, raíz de jengibre de media pulgada, agua o leche de almendras de una taza.
Lo primero es lo primero: pelar y picar el jengibre. Quitarle el corazón y cortar la manzana en trozos. Mezclar bien todos los ingredientes. Este batido no solo calma la sed, sino que también contiene muchos nutrientes que el cuerpo utiliza para luchar contra las infecciones.
3. Frutos secos y semillas
Mantener un sistema inmunológico saludable y un bienestar general es tan fácil como comer un poco de jengibre crudo antes de las comidas o una manzana como refrigerio durante el día.
Tanto el jengibre como las manzanas tienen la capacidad de reforzar el sistema inmunológico, lo que supone un gran beneficio. Las propiedades antibacterianas del jengibre ayudan a combatir las enfermedades, mientras que las vitaminas incluidas en las manzanas ayudan a mantener un sistema inmunológico sano.
Disminuye la inflamación sistémica: si bien la inflamación crónica se asocia con una serie de resultados negativos para la salud, los potentes componentes del jengibre, como el gingerol, actúan para aliviar la inflamación sistémica.
El alto contenido de fibra de las manzanas promueve una digestión saludable y movimientos intestinales regulares, y las propiedades antináuseas y calmantes del jengibre hacen de este un refrigerio bien equilibrado.
En resumen
Si desea mantenerse sano durante mucho tiempo, es más importante tomar decisiones que sean buenas para su cuerpo de manera regular que hacerlo al azar. Una manera fácil de reforzar su sistema inmunológico, evitar enfermarse y mantenerse sano es comer jengibre y manzanas todos los días. Tal como yo lo hice, usted puede comenzar a incluir estos alimentos en su régimen y tal vez disfrutar de una excelente salud durante décadas.
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