calambres o contracciones
La baja ingesta de magnesio puede provocar movimientos musculares involuntarios debido a su función vital en la relajación muscular. Estaríamos en un perpetuo estado de contracción muscular si el magnesio no estuviera presente, dice Ancient Minerals.
En tercer lugar, dolores de cabeza recurrentes; cómo curar y evitar los calambres nocturnos
Existe una correlación entre la falta de magnesio y los dolores de cabeza, especialmente las migrañas, ya que reduce los niveles de serotonina, contrae los vasos sanguíneos y altera la actividad de los neurotransmisores. Según MigraineAgain, la mitad de los pacientes con migraña padecen una deficiencia de magnesio. Eche un vistazo a estos ocho remedios no farmacéuticos para los dolores de cabeza.
4. Deuda de sueño
Los niveles bajos de magnesio, especialmente en personas muy estresadas, pueden causar problemas de sueño. Según el Dr. Ronald Hoffman, las hormonas del estrés aumentan la frecuencia cardíaca y la presión arterial al reducir los niveles de magnesio en el cuerpo. El insomnio aparece cuando el cuerpo no puede reponer sus reservas de magnesio. Si tiene dificultades para dormir bien por la noche, siga leyendo para conocer algunos consejos.
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